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お気に入りのお菓子

ここ2か月程
また、ダイエットに挑戦中

産後、B3ダイエットで5㌔程落ちたのですが
だらだらと過ごしていたら3kさらっと戻ってしまい、、、
これではイカン!と

で、今は週2回「ゆる断食ダイエット」をやっております
これ、糖質制限よりもかなり楽です

断食というと「食べないのは無理~~~」とイメージしてしまいますが
断食日も1日600カロリーは摂取していいので
そこそこ食べれます

ちなみに1か月で2キロ落ち、現在2か月程経って3,5㌔程体重落ちてます

そして、何よりいいのが
断食日以外は何を食べてもよい!ということ
もちろん甘い物や炭水化物を多量に摂取すると
悲しい結果になりますが普通に食べる分には大丈夫

私、結構パン食べてますが(笑)
確実に減ってます!

断食日も朝晩で600カロリーで昼食と間食抜きという感じです
意外と昼間は忙しいので時間もあっという間に過ぎてしまいます

食べたい!食べたい!と思っても
明日になれば食べれる、もう少しのガマン。と思うと
結構頑張れます

そして、断食日が終わった後に食べる楽しみ♪
最近はこれにはまってます~~~

無印良品のクッキー
「サブレシトロン」
レモンアイシングが爽やかで美味しいんです
20151106
http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4549337277021?searchno=44

教室でもレモンアイシングは大人気ですが
クッキーでも美味しいです~

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